远都能听见。
朱十八走到朱棣旁边，低头看着他，摇了摇头笑了一声。
“都快点站起来，高强度训练之后不能躺下。你们现在躺下来，明天浑身酸疼得连床都起不来。站起来，慢慢走两步，活动活动胳膊腿。跑完步不能立刻坐，做完力量不能立刻躺，这个道理你们在军营里没学过？”
朱棣躺在地上喘了两口气，声音断断续续的：“小叔公……您还真没说错……军营里真没学过……”
“没力气也得站起来。来，我拉你。”朱十八伸出手，朱棣抓住他的手，被他一使劲拽了起来。
朱棣站直的时候两条腿还在打颤，膝盖弯了一下差点又蹲下去，被朱十八一把扶住了胳膊。
朱十八松开手，退后一步看着朱棣，朱棣的两条胳膊垂在身侧，十根手指头都在微微颤抖，手背上沾了一层薄薄的土，被汗水和成了泥印子。
他的脸涨得通红，额头上的汗珠子顺着鼻梁往下淌，胸口还在剧烈起伏，嘴唇干得起了一层白皮。
朱十八看了一会儿，确认他站稳了，才转头朝另外两个走过去。
朱樉还侧躺在地上没起来，朱十八走过去蹲下来，拍了拍他的肩膀。
朱樉翻了个身，撑着一只胳膊慢慢坐起来，坐起来之后又缓了两口气才站直。
他的右手手腕有点红肿，是刚才做俯卧撑的时候撑得太狠了。
朱十八看了一眼他的手腕，说了一句“回去用冰块敷一敷”，然后走向朱棡。
朱棡趴在原地没动，但他的两条胳膊已经撑起来了，膝盖跪在地上，整个人呈一个半撑的姿势，像是在跟自己较劲。
朱十八在他旁边站定，没有伸手去拉他，只是等他自己慢慢撑起来。
朱棡撑了两下没撑住，趴回去重新来，第三次才跪起来站直，站直之后两条腿分开站着，重心压得很低。
朱十八朝他点了点头，没有说什么，转身朝那五十个人走去。
那五十个人有的已经站起来了，有的还趴在地上。
马铁柱第一个站起来，他站直之后两只手叉着腰，胸口还在起伏，但呼吸比刚才平稳了一些。
李虎从地上爬起来，拍了拍身上的土，瘦高的身形在队伍里微微晃了一下才站稳。
周大柱是最后几个站起来的，他的两条短腿还在打颤，但站住了就没再往下蹲。
朱十八走到队列正前方，大声喊道：“你们也一样，都站起来活动活动。那边我
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